peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Orang yang suka salad biasanya seperti kentang panggang. Tapi, seperti salad, kentang memiliki waktu yang sulit tetap sehat sejak topping (bit bacon, keju, krim asam … oh my!). Pada itu sendiri (dan dengan kulit masih di atasnya) kentang adalah kalori rendah, makanan serat tinggi. Ini adalah sumber vitamin C, B6 yang sangat baik serta serat. Ini juga sangat kering dan hanya harus diatapi dengan sesuatu, namun mari kita coba untuk tidak merusaknya hari ini.
Sekarang, Anda tidak perlu melakukan apa yang saya lakukan, namun itu tidak akan menghentikan saya dari menyarankannya. Ketika seminggu (kadang-kadang sedikit lebih jarang), saya mengisi sepuluh pound tas unggas (dibumbui dengan sedikit garam dan paprika) ke dalam panci crock saya. Saya biasanya melakukan ini tepat di sekitar waktu makan malam, serta saya membiarkan unggas memasaknya yang lamban selama sekitar empat jam.
Setelah unggas telah memasak, saya menghilangkan tutupnya, matikan kompor, serta memungkinkan unggas sepenuhnya dingin. Jika Anda menemukan satu hal di sini hari ini, biarkan ini: Jangan pernah mencoba menangani ayam panas!
Setelah saya mendebit ayam, saya mengembalikan tulang ke Crock-Pot. Saya kemudian menambahkan tangkai seledri, wortel, empat cengkeh bawang putih, setengah bawang dan lada jalapeno deveined. Saya mengisi pot tempayan dengan air (meninggalkan area di atas), putar hangat menjadi “rendah,” serta memungkinkan stok untuk didihkan sampai pagi.
Apa yang harus saya lakukan dengan semua unggas ini dan juga stok? Nah, sementara saya tidak bisa berjanji akan selalu pergi sejauh yang dilakukan di sini (dan ya, saya memang memberi makan rumah tangga saya yang banyak makan pada tujuh dolar ayam), kita akan memanfaatkan sedikit sedikit keduanya hari ini.
Lemak, kentang rendah lemak (untuk enam orang)
Rekomendasi pertama saya dalam resep ini adalah bahwa Anda memperlambat memanggang kentang panggang Anda. Saya menyarankan oven 325 hingga 350 derajat selama sekitar empat jam.
Saya benar-benar melarang microwave.
Untuk saus, mulailah dengan dua sendok makan minyak goreng pilihan Anda (saya hanya memanfaatkan sayuran), serta menghangatkannya di atas hangat di wajan yang dalam. Cepat bercampur dalam dua sendok makan tepung, serta memasak ke cokelat keemasan.
Selanjutnya, perlahan tambahkan satu cangkir susu skim serta satu cangkir stok unggas, mengocoknya sampai sepenuhnya tergabung. Ketika saus telah mencapai mendidih, mengurangi hangat serta aduk 13 ons (ringan, sedang, atau panas – ini tergantung pada selera Anda) Cabai hijau (segar atau beku) …
Dan 8 ons krim asam rendah lemak rendah.
Bumbui dengan garam, merica, serta satu sendok teh jintan yang murah hati. Serta dengan itu, saus Anda selesai!
Top kentang Anda dengan ayam, monterey jack keju serta saus untuk kentang yang enak dan basah.
Apakah Anda memiliki kentang panggang yang disukai? Aku ingin mendengar darimu!
Selulosa terkait: tipe trik hidup dipahami sebagai serat tanaman
Diskusikan ini di forum kami
Tautan ke posting ini:
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan