berbagi kepedulian!
Membagikan
Menciak
Membagikan
“Cruch-out”
Pemain Audio
00:00
00:00
00:00
Cruch-out
1.
“Cruch-out”
8:25
PENDAHULUAN MUSIK
Terima kasih telah mampir ke docsmo.com, di mana pediatri fungsional portabel adalah spesialisasi kami! Tujuan kami adalah untuk memberikan rekomendasi anak pada jadwal Anda, menjawab kekhawatiran Anda tentang semua jenis topik tentang anak -anak Anda. Hari ini, kita akan berbicara tentang salah satu kencing hewan peliharaan pribadi saya, persis seperti yang tampaknya tidak bersalah dalam hal ngemil menimbulkan beberapa konsekuensi parah bagi kesehatan anak -anak Anda. Diabetes, penyakit jantung, masalah pankreas, obesitas, serta kerusakan gigi hanyalah beberapa masalah yang berkembang dari bayi serta anak -anak kecil yang makan sedikit puff, kue -kue, serta kerupuk serta minuman manis sepanjang hari sepanjang hari . Di Amerika, anak-anak disuguhi camilan menggigit hampir sepanjang waktu, dari sereal manis di prasekolah hingga makanan ringan setelah olahraga cupcakes serta kue. Menjalankan tugas karena tampaknya sangat nyaman. Namun, ketika ditimbang terhadap obesitas, penyakit jantung, kerusakan gigi, serta masalah pankreas, belum lagi bahaya prospektif untuk kecanduan karbohidrat, pola makan ngemil sangat merusak.
Metabolisme karbohidrat 101
Pertama, jalan memutar cepat “jalur sains” untuk memastikan Anda memahami dasar -dasar bagaimana anak Anda mengatur gula darahnya. Memiliki jumlah yang ideal dari glukosa – gula – dalam darah anak Anda dengan cara apa pun penting bagi kesehatan mereka yang luar biasa. Gula darah yang sangat rendah atau tinggi menunjukkan koma pada anak. Otak anak Anda tidak dapat berfungsi tanpanya. Memastikan bahwa hanya ada jumlah ideal glukosa adalah tugas pankreasnya dengan mengubah jumlah insulin dalam darah mereka. Kita semua pernah mendengar tentang insulin hormon, bukan? Ini adalah hormon yang menjaga kadar glukosa atau gula dalam darah dari naik ke kadar berbahaya. Insulin membuka pintu ke sel serta memungkinkan sel untuk menumpahkan serta menyimpan gula. Jadi ketika bit Anda, Johnny atau Janie memiliki camilan yang mengandung karbohidrat (kata lain untuk gula), terutama camilan yang tidak memiliki serat untuk lesu ke bawah gula, bit pankreas mereka harus membuat insulin pronto untuk membuka kunci pintu sel lemak menghilangkan gula dari darah mereka. Jika mereka tidak bisa, peningkatan gula darah yang berbahaya terjadi. Jadi, apa yang Anda yakini terjadi ketika orang tua melempar puff, ikan mas, serta kue pada anak mereka sepanjang hari? Ini tidak hanya cenderung membuat mereka kelebihan berat badan, namun itu membuat tingkat insulin mereka tetap tinggi sepanjang hari … negara yang tidak sehat yang tidak alami. Studi terbaru menunjukkan bahwa anak-anak ngemil setidaknya 3 kali sehari di atas 3 makanan rutin, mengambil tambahan 300-500 kalori per camilan. Anak -anak muda bergerak ke arah spesifikasi makan yang konstan, serta ketika pola -pola ini akhirnya menjadi kebiasaan, mereka akan sulit untuk pecah menjadi dewasa. 27 persen kalori yang diambil anak muda adalah karena makanan ringan, sejajar dengan dorongan hingga 16 persen tingkat obesitas dalam beberapa tahun terakhir. Hubungan yang kuat antara obesitas serta kadar insulin yang didorong dalam darah telah ditemukan, tentu saja dihasilkan dari asupan konstan makanan ringan manis serta kantong jus. Kadar insulin yang didorong juga telah dikaitkan dengan bahaya penyakit jantung yang didorong, akibat kadar kolesterol yang buruk, kadar kolesterol besar yang rendah, serta tekanan darah tinggi. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa meminimalkan sensitivitas insulin, atau penurunan kemampuan tubuh untuk merespons gula darah, menyebabkan bahaya yang ditingkatkan untuk diabetes tipe 2. Yang terpenting, dan juga mungkin banyak rutinitas makan yang mengejutkan dan tidak sehat dapat menyebabkan kecanduan karbohidrat. Fungsi otak yang mengelola kapan serta persis berapa banyak yang kita makan dideregulasi oleh siklus makan yang konstan. Anak -anak juga mulai mengharapkan makanan yang tidak sehat ini sepanjang hari, mengurangi keinginan mereka untuk makanan sehat serta memicu kecanduan makanan manis dan berlemak.
Terkait dari kenikmatan bersalah hingga ketidaknyamanan: hubungan antara usia serta reaktivitas makanan
Mengurangi asupan gula pada anak -anak Anda
JadiApa yang dapat kita lakukan untuk memotivasi kesehatan dan kesejahteraan generasi masa depan kita? Di sini ada beberapa saran: Batasi jumlah makanan ringan yang Anda berikan kepada anak Anda serta mencegah makanan ringan saat bepergian sebanyak mungkin. Anak -anak dan anak -anak prasekolah dapat pergi 2 hingga 3 jam antara makan. Anak -anak yang lebih tua dapat bertahan selama 3 atau 4 jam. Saat anak -anak Anda lapar untuk sedikit camilan, ganti makanan olahan kalori tinggi untuk tongkat wortel, buah, atau sesuatu yang sehat. Bicaralah dengan orang tua lain yang membawa makanan ringan untuk acara institusi atau setelah kegiatan lembaga serta menyarankan janji smart-snack saya menelepon kampanye “crunch out” saya. Dapatkan atau mulailah program kesehatan di institusi anak Anda di mana makan sehat serta rutinitas olahraga diperkuat. Anak -anak muda tidak dapat berbicara sendiri, jadi tugas kami untuk berbicara untuk mereka; Biarkan pejabat institusi serta penyelenggara memahami kejatuhan camilan yang tidak sehat. Wajar bagi orang tua untuk tidak ingin anak -anak mereka kelaparan, jadi mari kita bekerja sama untuk melakukan ini dengan cara yang sehat.
Terima kasih telah mampir serta menghabiskan waktu lama dengan saya hari ini. Mohon merasa gratis untuk meninggalkan komentar di bawah ini jika Anda memiliki pertanyaan, komentar, atau kekhawatiran. Juga, periksa Pedcast saya yang ditawarkan untuk diunduh di iTunes, serta mengirim Pedcast ini ke rumah tangga atau teman yang mungkin menemukan itu berguna. Sampai waktu berikutnya, Doc Smo di sini, berharap anak Anda sedikit kurang manis ketika mereka memiliki suguhan berikutnya. Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada salah satu magang saya, Keri Register, atas bantuannya dalam meneliti serta menyusun Pedcast ini. Terima kasih Keri. sampai waktu berikutnya.
6 Metode Terkait untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Anda dengan Zona Keto Selama Liburan
Musik outro
Tautan ke posting ini: mengeksplorasi dengan tepat bagaimana camilan dapat merusak anak muda (Pedcast)
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan