Pilih -pilih Anak -anak dapat membuat ibu yang waras gila. Meskipun saya merasa sedih untuk mengakui: Setelah memiliki tiga anak, saya telah belajar bahwa saya tidak dapat benar -benar mengendalikan apa yang akan dan tidak akan dimakan oleh seorang anak. Tapi saya memang memiliki pengaruh terhadap opsi yang tersedia, jadi saya fokus pada itu. Di akhir posting ini, saya akan membagikan metode yang telah teruji pertempuran saya untuk merawat anak-anak makan yang pilih-pilih.
Latar belakang:
Sebelum saya mencoba bos Anda di sekitar, saya ingin berbagi kredensial makan saya yang pilih-pilih. Kid 1 adalah pemakan yang cukup bagus dan kami sangat neurotik, orang tua pertama kali yang berdedikasi (bukan ada yang salah dengan itu), sangat ingin Membuatnya makan setiap gumpalan makanan di sendoknya. Dia makan keseimbangan buah -buahan, sayuran, biji -bijian, dan protein yang sangat sehat. Pada usia sepuluh tahun, ia tidak akan makan buah yang dimasak (pai apel – wtw?!) atau pizza keju polos, lebih memilih sayuran di pizza hingga cemberut di pesta -pesta di mana hanya keju yang tersedia. Dia sedikit pilih -pilih tetapi kebanyakan pemakan yang sangat baik dari banyak makanan. Dan ya, kami adalah makanan ** lubang yang menyajikan salad kale untuk anak -anak kami secara teratur. Kid 1 memakannya dengan senang hati dan ingin memastikan kami memijat setiap daun dengan tepat. (Tidak benar -benar senang dari acar.)
Kid 2 juga merupakan pemakan yang cukup bagus sejak awal. Alih-alih memaksa mentalitas “bersih piring Anda” di masa kecil kami sendiri, kami telah berkembang sebagai orang tua untuk mendorong “gigitan cobalah” untuk setiap makanan baru, dan kemudian meninggalkannya untuknya apakah ia akan makan lebih banyak. Dia sering menjadi pemakan wafel beku dan yogurt polos tetapi juga menelan kombinasi makanan lain yang sehat. Jika ada, dia membuka mata kita tentang berbagai kemungkinan yang lebih luas untuk makanan bergizi. Dia lebih suka pizza polos daripada sayuran, tetapi dia selalu makan brokoli yang kami tawarkan di samping.
Kid 3 telah menjadi pemilih pemilih dari rahim. Dia adalah pembina yang rakus yang membutuhkan suplementasi formula segera. Saya pasti tahu bahwa kami tidak dapat beristirahat pada pengalaman baik kami. Dia mengembangkan kegemaran untuk susu dan karbohidrat (quesadilla keju polos dan pizza keju adalah makanan terbaiknya) sehingga saya bahkan tidak bisa membuatnya makan buah tanpa menyamarkannya sebagai cracker (terima kasih kepada trader yang dibekukan dengan trader Joe’s Freeze Stroardries, dia sekarang makan hal yang nyata). “TRY-IT BITE” telah berubah menjadi “no-thank-you lick”. Kami butuh 3-5 kali menggunakan es krim sebelum dia bahkan meletakkannya di bibirnya. Saya telah menangkap diri saya melakukan tarian yang senang ketika dia makan nugget ayam berbentuk dinosaurus pertamanya, karena dia belum pernah setuju untuk mencoba ayam sebelumnya!
Karena anak kami yang pilih -pilih adalah anak ketiga kami, saya tidak punya pilihan selain menerima ini sebagai hal tentang dia daripada sesuatu tentang saya. Saya positif jika anak pertama saya adalah orang yang menyalakan hidungnya di anggur atau wortel, saya akan menyalahkan diri sendiri.
Setelah mengalami dua anak yang akan makan apa pun dan satu yang tidak mau, saya memiliki beberapa mantra dan pengingat yang saya berikan kepada diri saya dan pasangan saya untuk membantu kami tetap waras.
Tips untuk orang tua pemakan selektif:
Hapus semua tekanan di sekitar makan. Saya berlatih bertingkah seolah -olah saya tidak peduli jika makan atau hidangan selesai karena saya tahu anak saya tidak akan lapar. (Lihat ide pisang di bawah ini.) Katakan – dan percaya – “Anda tidak harus memakannya.” Anda tidak akan memaksa saya untuk makan daun ketumbar, jadi jangan paksa balita Anda.
Tawarkan satu makanan aman dengan setiap makanan baru. Kami memastikan bahwa ada hidangan yang akrab di atas meja. Waktu makan malam kami biasanya termasuk pilihan pisang atau wafel yang tampaknya acak karena alasan ini. Anak itu mungkin tidak mencoba hal baru, tetapi dia tidak akan kelaparan.
Hanya izinkan makanan pada waktu makan dan camilan tertentu. Sejujurnya, saya cukup senang jika anak -anak saya mengisi makanan ringan yang sehat. Ideal apel sebelum makan malam? Lanjutkan. Tapi neraka untuk tidak, Anda mungkin tidak makan camilan setelah makan malam jika Anda mengabaikannya. Dapur ditutup dan Anda akan membuatnya sampai pagi. Tidak ada permen dan memperlakukan untuk anak -anak yang tidak makan makanan asli mereka. Nyata. Saya hardcore dengan cara ini.
Dorong sopan santun. Dengan beberapa makanan – seperti cabai kacang putih yang saya rencanakan untuk disajikan malam ini – saya tahu bahwa hanya pasangan saya dan saya akan benar -benar memakannya dengan sukarela. Adalah tugas saya untuk menyiapkan makanan sehat (setiap hari terbalik) dan tugas mereka untuk bersikap sopan tentang hal itu. Mereka dapat duduk tanpa membuat wajah dan mengatakan “tidak, terima kasih”, atau “tolong sedikit.”
Penasaran, jangan marah. Jika mereka merasakan makanan yang menjijikkan, saya mendorong putra -putra saya untuk menjadi ilmuwan kecil dan memeriksa lebih lanjut. Saya ingin mereka memikirkan mengapa mereka tidak menyukainya – akankah saus keju membuatnya lebih baik atau lebih buruk? Apakah ada masalah ketumbar di sini? Apakah Anda akan makan saus merah di samping waktu berikutnya? – dan tidak menjadi brengsek.
Temukan cara-cara kreatif untuk menyajikan buah-buahan dan sayuran: Pinterest bisa menjadi teman dan musuh Anda saat menyajikan sandwich yang terlihat seperti laba-laba atau buaya hummus-guacamole tetapi sedikit penemuan bisa sangat membantu. dua anak saya suka brokoli panggang; Whitney melayani buah persik beku alih -alih es loli dengan keberhasilan luar biasa; sedikit renyahfreeze-dried peas discuss terrific with my cracker-loving-veggie-hating toddler; some kids just love dipping so give them carrots with hummus; a green smoothie can be a HULK shake; put melon or cheese on a toothpick; try to pass off bananas as dessert with a Yonanas fruit treat machine. here are a lot more ideas for a picky toddler. I could go on, but won’t pledge the success of any of these produce projects, because what works for me may or may not work for you.Â
Try different temperatures. along with experimenting on form aspect (tip 6), I learned that not every kid wants hot or cold food. I have one kid that eats frozen peas frozen and another that prefers them cooked. easy peasy. Whitney was shocked to learn that her kiddos liked tortellini cold (yay, something new in the lunchbox). My baby thinks that cold smoothies are too cold so I limit the chilled items and use a room temperature banana when I’m sharing with him.
Think big picture on the day, week, and stage of life. Nutritionally balanced foods need not be used at every single meal. Does it balance out over the longer haul? Is your doctor concerned? Mine isn’t, so we’re just opting for it.
Get them involved. Your child might be a lot more ready to try a new food that he grows in the garden, chooses from the supermarket, or helps prepare. Atau tidak. My kid literally sang about trying new foods while picking the cherry tomatoes from our backyard and then WOULDN’T taste ONE. bergerak.
Make a list of what a child will eat. Instead of focusing on the negative, list the yes foods. I am always shocked when parents call their children picky and then rattle off a list of foods that go down with no problem. This morning, I heard “Yes, she eats rice, beans, berries, noodles, pears, but not meat.” I was way pleased that they have a bean eater.
Let the kiddos know that tastebuds change over time. He may not like mushroom pizza today but when he’s older — hooray — he will. and say it with a smile. I like to dangle that possibility like another badge of being a big kid so it’s something my little one can aspire to. who knows if its working. Ask me in ten years!
Bottom line:
Like Ellyn Satter says, parents control what is served and the child controls if he eats it. The moral of the story for our family is to continue to offer healthy foods that the kids like mixed in with new foods that I like. I also have a back-up food that they can politely prepare for themselves (hummus and pita with fruit).
ps never depend on a person telling you how to fix picky eating if they do not have one. If a two-year old is harvesting vegetables from her garden and eating them, she is NOT picky and her parents shouldn’t be bossing me around!