Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Ada garis tipis antara perasaan berenergi dan juga merasa stres.
Tanpa gagal, setiap ibu atau ahli muda yang saya ajak bicara menginginkan lebih banyak energi serta lebih sedikit kecemasan di zaman mereka. Mereka ingin merasa terinspirasi serta waspada. Mereka ingin merasa penuh dengan pemikiran inovatif serta memiliki kemampuan untuk dipatuhi dengan mereka!
Namun, juga, alih -alih merasa siap untuk mendominasi hari itu, kami merasa lelah dan cemas. Pikiran kita semua berkabut dan tubuh kita bergerak perlahan.
Jadi apa yang kita lakukan? Kami mendapatkan perbaikan cepat – mungkin beberapa kafein atau gula – energi cepat yang akhirnya membuat kami merasa cemas secara fisik di atas stres emosional dan kecemasan yang sudah kami rasakan. Mungkin kami menyalahkan jadwal sibuk kami, rutinitas tidur kami yang buruk atau segelas anggur putih (atau dua …) kami memiliki malam sebelumnya. Kami meyakinkan diri sendiri untuk terus mendorong, mencoba merobohkan daftar tugas kami saat kami mendambakan perasaan “kewaspadaan” ini serta “kesadaran”.
Ada penanda khusus yang secara naluriah memberi tahu kami bahwa kami tidak sehat. Salah satu penanda ini adalah penambahan berat badan, yang tampaknya menjadi dorongan yang paling jelas dan khas untuk modifikasi dalam budaya kita. Tetapi bukti kesehatan dan kesejahteraan yang buruk yang paling sering saya lihat adalah kurangnya energi. Kekurangan ini dapat menangani banyak nama serta bentuk: kelelahan, kecemasan, kabut otak – hanya untuk beberapa nama.
Anda memahami bahwa Anda tidak seolah -olah produktif atau seefisien mungkin karena Anda lelah, stres, atau hanya merasa tersebar. Tapi, apakah mungkin untuk tetap berenergi sepanjang hari ??
Ya. Ya itu.
Berikut adalah 3 metode untuk mendapatkan energi serta meminimalkan kecemasan di hari Anda. (Petunjuk: #3 akan menjadi yang paling mengubah hidup. Anda disambut.
Mendetoksifikasi tubuh Anda
Tubuh Anda sulit di tempat kerja memerangi setiap racun yang Anda konsumsi sepanjang hari.
Alergen di udara, logam berat yang telah mencoret ke dalam makanan Anda, aditif yang tidak wajar serta pengawet yang Anda ambil – sistem pencernaan Anda berfungsi untuk mengeluarkan racun itu. Ketika sistem pencernaan Anda kelebihan beban, itu menghasilkan kelelahan, kabut otak, serta sikap yang sangat tidak disarankan.
Mungkin energi Anda rendah serta efisiensi Anda telah macet karena tubuh Anda membutuhkan detoksifikasi.
Rasa ramah lingkungan yang rindang penting untuk pencernaan yang sesuai, yang menunjukkan tubuh Anda tidak dapat menghilangkan racun yang telah diambil tanpanya. Kandung empedu Anda (Anda gagal mengingat Anda memiliki salah satu dari mereka yang tidak ‘) memainkan fungsi penting dalam hal ini! Empedu yang membuat assist untuk mengemulsi lemak, gosok dinding usus Anda dari bahan kimia beracun serta kemudian menempel pada bahan kimia tersebut serta selulosa yang berdaun ramah lingkungan untuk mengeluarkannya. Tanpa selulosa itu, racun tetap di usus Anda, serta akhirnya diserap ke dalam darah Anda, getah bening Anda, serta otak Anda. Ya.
Kabut otak serta kurangnya penggunaan sayuran terkait. Senyawa kimia dalam ramah-ramah lingkungan terhubung ke empedu dari kandung empedu Anda serta mengawal racun keluar dari tubuh Anda. Ketika tubuh Anda kelebihan beban dengan racun serta tidak dapat mencernanya, racun itu menumpuk di jaringan otak Anda – tidak ada yang menginginkannya. Jadi, jika Anda menyehatkan tubuh Anda dengan baik, semua organ Anda akan bekerja sama dengan tepat untuk mengeluarkan racun alih -alih harus menyimpannya!
Tambahkan lebih banyak ramah lingkungan untuk hari Anda, serta melihat dengan tepat seberapa cepat kabut otak Anda akan terangkat.
Jika Anda menambahkannya ke dalam setiap kali makan, saya berjanji pada akhir minggu Anda akan merasa seperti orang yang sama sekali baru !! Di sini ada beberapa cara pilihan saya:
Tambahkan bayam cincang ke telur Anda di pagi hari, atau makanlah dengan salad samping
Buat salad kangkung favorit saya – sangat enak sehingga Anda ingin memakannya setiap jenis waktu, bahkan untuk camilan sore yang berenergi!
Chlorella Energy Shot – Chlorella adalah ganggang yang sangat padat nutrisi, serta mendapatkan gelar “Superfood” dengan cara yang sangat besar. Ini membantu mendetoksifikasi tubuh Anda dari logam berat serta radiasi, memiliki konsentrasi klorofil yang sangat tinggi untuk membantu tubuh Anda menyingkirkan racun, membantu mengendalikan hormon Anda serta metabolisme sambil memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Bicara tentang Super.
Tapi kekhawatirannya tetap: bagaimana tepatnya you makan chlorella ??? Anda dapat menambahkan chlorella ke jus atau smoothie ramah lingkungan Anda, atau membuat energi chlorella saya ditembak dengan air serta penangkapan lemon <-ini adalah cara pilihan saya! Menembak Chlorella yang memberi energi Meningitis terkait - pemicu serta gejala - 1 sdt chlorella (saya menggunakan yang ini), 1/3 gelas air, penangkapan lemon atau jeruk nipis yang murah hati - Chug itu. Anda akan kagum dengan tepat seberapa cepat Anda mendapatkan energi dan juga kejelasan! Dan usus Anda, sistem kekebalan tubuh, serta sel semua akan mengucapkan terima kasih kepada Anda. Kamu bisa melakukan ini!! Mungkin Anda hanya persyaratan dukungan yang jauh lebih baik, serta pemahaman yang jauh lebih baik. Saya menawarkan pembersihan terperinci serta program, untuk membuat "detoksifikasi" sederhana dan memuaskan !! Ya, itu mungkin. 2. Berurusan dengan matahari, serta berhenti menghirup plasma rekan kerja Anda Energi kita secara langsung bergantung pada udara serta cahaya yang kita konsumsi. Anda mungkin berhasil selama 3 minggu tanpa makan makanan, 3 hari tanpa air minum, namun hanya 5 menit tanpa bernafas. Jika kita berdedikasi untuk mengonsumsi makanan lezat, kita harus jauh lebih berdedikasi untuk mengonsumsi udara segar serta berterima kasih atas setiap napas !! Jadi, apakah Anda mengerti ketika Anda berada di gedung kantor serta udara terasa basi dan hangat .... dan kemudian Anda merasa lelah dan juga tidak bisa fokus ?? Hasil dari banyak manusia yang bernafas di area tertutup yang sama persis adalah bahwa semua energi listrik tersedot keluar dari udara serta H2O dihembuskan ke dalamnya. Pikirkan dengan tepat bagaimana Anda bisa melihat napas di luar di musim dingin - napas yang Anda lihat adalah air yang Anda hirup. Sebelum itu adalah air, itu adalah plasma darah (EW). Ini mungkin kebisingan gila, namun bagian dari alasan mengapa Anda merasa begitu usang dan berkabut karena Anda bernapas dalam plasma darah lama rekan kerja Anda ……. Berjalan -jalanlah di luar. Biarkan kesepakatan Anda dengan berjemur di bawah sinar matahari, serta bernafas dalam -dalam! Temukan momen di mana Anda dapat menikmati udara segar serta sinar matahari alami. Pepatah lama "Dapatkan udara segar" adalah kesepakatan asli. Lain kali Anda merasa lelah serta meraih makanan/kopi untuk mengisi ulang, pikirkan tentang bernapas di udara bersih yang besar sebagai gantinya. Sel-sel Anda akan mendapatkan oksigen yang mereka perlukan agar Anda merasa berenergi-dan juga akan menagih kembali sistem cemas Anda. Cahaya yang Anda ambil dengan mata Anda berdampak pada tingkat kecemasan Anda serta energi Anda, serta dapat menagih kembali sistem cemas Anda atau tetap dalam peringatan tinggi! Berurusan dengan matahari alih -alih memeriksa layar akan memberi Anda lebih banyak energi berkelanjutan. Anda mungkin sudah memahami bahwa lampu biru dari gadget kami mengganggu produksi melatonin serta dapat membuat Anda tidak beristirahat di malam hari. Tetapi apakah Anda memahami bahwa mengonsumsi cahaya biru ini sepanjang waktu meningkatkan tingkat kecemasan Anda serta mengarah pada perasaan yang tersebar dan overwhelmed? Secara teratur berjuang melawan kecemasan interior melelahkan !! Sebagian besar dari kita tidak dapat mencegah layar, karena mereka penting bagi karier kita serta kreativitas kita. Tapi kita semua dapat menemukan waktu di zaman kita untuk memalingkan muka serta menarik napas dalam -dalam. Terima 3-5 kemerosotan Terkait, bisakah Anda melatih otak Anda untuk menjinakkan kecemasan terkait liburan? Saya yakin Anda telah mendengar tentang "hormon stres" Anda: Cortisol. Ini mendapat rap yang buruk, namun kortisol juga membantu untuk memberi Anda energi! Tingkat kortisol yang sehat membuat Anda tetap bersemangat sepanjang hari dan kemudian membantu Anda bersantai di malam hari. Tubuh Anda harus menciptakan kortisol paling banyak di pagi hari hingga siang hari, kemudian perlahan meminimalkan produksi sepanjang hari - dengan sedikit lonjakan sekitar jam 5 sore dan kemudian terus turun ke malam hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat kortisol Anda turun dari jam 3 sore-yang menjelaskan mengapa kesibukan email berkurang sekitar waktu itu. Selama jam 3 - 5 sore, kami secara alami merasa jauh lebih usang sejak kortisol yang diminimalkan, serta sering kali kami mencoba untuk melawan penurunan energi alami ini dengan stimulan (sore latte siapa pun?). Ini mengganggu ritme alami tubuh Anda dan juga dapat menghentikan Anda dari istirahat yang tepat di malam hari. Alih -alih melawan biji -bijian alami tubuh Anda, terimalah dan juga sedikit lesu. Jadwalkan hari Anda sehingga Anda dapat mencapai tugas serta menjadi inovatif di pagi hari, serta kemudian menunjukkan serta merencanakan di sore hari. Jika Anda terus "berkuasa", efisiensi Anda akan benar -benar berkurang, Anda akan memiliki lebih banyak waktu yang sulit bersantai di malam hari, serta hari berikutnya akan terpengaruh secara negatif. Perlu pergeseran pola pikir untuk melihat bahwa mengingat, merefleksikan, serta perencanaan sama produktif dan seefisiennya menyelesaikan tugas. Mungkin Anda tidak dapat memanfaatkan seluruh 2 jam untuk refleksi, namun Anda harus mengambil beberapa waktu itu untuk mengakui apa yang telah Anda capai sejauh hari itu serta merencanakan apa yang Anda perlukan untuk dilakukan di masa depan. Mo iniMent refleksi serta melihat ke depan mengurangi stres, membantu Anda untuk "mencerna" peristiwa hari itu, serta mendorong Anda maju! Langkah -langkah sederhana dan dapat ditindaklanjuti ini dapat membantu Anda menjaga energi Anda sepanjang hari, serta menjaga kecemasan itu tetap rendah !! Jika Anda merasa kewalahan dan juga kurang bergizi, mari kita bicara. Klik di sini untuk mengindikasikan konsultasi riwayat kesehatan dan kebugaran gratis - satu jam, hanya untuk Anda, sehingga Anda dapat mulai membuat langkah -langkah konkret yang Anda perlukan untuk makan dengan bebas + menjadi utuh. Refleksi akhir pekan terkait TENTANG PENULIS: Amber Gentry adalah pencipta kesehatan + penemuan, instruktur kesehatan dan kesejahteraan berlisensi serta ibu dari tiga anak yang luar biasa. Sebagai pelatih kesehatan dan kesejahteraan, Amber melatih kliennya untuk menemukan metode terbaik untuk makan bagi tubuh yang mereka miliki, untuk mencapai cara hidup serta berat badan yang mereka inginkan! Selama 15 tahun terakhir, ia telah menasihati wanita di seluruh negeri menjadi lebih bahagia, lebih sehat, serta lebih banyak gaya hidup holistik. Dia menghasilkan kesehatan dan kesejahteraan + penemuan sebagai program pelatihan kesehatan dan kebugaran khusus yang dibuat untuk menangani masalah yang paling khas, ibu -ibu yang sibuk serta wanita pekerjaan muda saat ini: stres tinggi, waktu bit, serta pilihan cara hidup yang buruk. Aspek-aspek ini biasanya berkontribusi terhadap kenaikan berat badan yang tidak diinginkan, obat yang tidak diinginkan, dan perawatan diri yang tidak memadai. Amber dan rumah tangganya secara online di (dan cinta) NY. www.healthanddiscovery.com Instagram: @healthanddiscovery Facebook: https://www.facebook.com/healthanddiscovery/ Tautan ke posting ini: Panduan Terbesar untuk menangani krisis energi pribadi Anda
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan